Insieme allo spagnolo Carlos Alcaraz, in questo momento il miglior tennista del mondo. Ma qual è il segreto di Jannik Sinner?
Ormai affermato tra i più grandi del tennis. Non solo attuale, forse della storia. Parliamo di Jannik Sinner. Il tennista italiano non è solo conosciuto per le sue straordinarie capacità atletiche, ma anche per il suo approccio equilibrato alla vita e alla dieta.
A differenza di molti altri atleti di alto livello, la sua alimentazione non è una questione di mode o di estremismi. Si tratta di scelte ben ponderate e sostenibili che lo accompagnano da anni, un equilibrio che rispecchia la sua filosofia di vita, perfetta sintesi di rigore, praticità e salute.
I segreti di Jannik
Un elemento che caratterizza il suo regime alimentare è la passione per le carote, diventate ormai un vero e proprio simbolo per i suoi fan. Jannik le sceglie per la loro capacità di saziarlo senza appesantirlo e per il loro alto contenuto di sali minerali, fondamentali per il mantenimento dell’energia durante i match più intensi. Un gesto semplice, ma efficace, che lo aiuta a mantenere la concentrazione e l’autonomia fisica senza ricorrere a cibi complessi.
L’alimentazione di Jannik Sinner foto: Instagram @janniksin – (ungherianews.com)
Accanto alle carote, Sinner ha introdotto nella sua routine anche l’uso di integratori naturali, come il succo di cetriolino sottaceto, che ha guadagnato popolarità dopo gli Australian Open. Questo alimento, ricco di sodio e potassio, viene consumato per prevenire i crampi muscolari, un problema comune per gli atleti durante le lunghe partite. La sua scelta rispecchia la sua attenzione a ciò che è realmente utile per il corpo, evitando le mode passeggere e concentrandosi su ciò che ha una base scientifica solida.
Il suo inizio di giornata è sempre accompagnato da una colazione nutriente, composta da avena, yogurt, frutta secca e pane integrale, un mix perfetto per avviare il metabolismo senza sovraccaricare lo stomaco. Il pranzo e la cena seguono un principio simile, con un focus sui carboidrati integrali, carne bianca, pesce e una varietà di verdure, consumate in porzioni moderate per evitare problemi digestivi. L’obiettivo di questa dieta è quello di fornire energia continua, senza appesantire il corpo in modo da garantire la massima performance in campo.
Ma non solo dieta strettamente legata alla performance atletica. Sinner non rinuncia al cibo che lo lega alle proprie radici. Il piatto che considera irrinunciabile è la classica cotoletta preparata dalla nonna Maria, un vero e proprio comfort food che lo riporta alle tradizioni familiari. Non manca mai l’occasione di godersi anche i piatti cucinati dal padre Hanspeter, un altro legame affettivo che, lontano dalle luci della ribalta, gli regala momenti di serenità e familiarità.
Nonostante il suo approccio rigoroso e sano, Sinner non si fa scrupoli a concedersi occasionalmente dei piccoli piaceri gastronomici. Pizza, sushi, fish and chips e dolci sono tra i suoi cibi preferiti, che consuma senza eccessi. “Mi piacciono tantissimo e spesso me ne concedo uno”, ha detto in una recente intervista, dimostrando che, per lui, un piccolo sgarro non influisce sulla sua performance in campo. La chiave è la moderazione, senza rinunciare a ciò che piace.
A differenza di molti altri atleti che si dedicano a diete estremamente restrittive o seguono mode salutistiche, Sinner predilige un approccio equilibrato. Non elimina interi gruppi alimentari senza una ragione valida e non si lascia influenzare da tendenze momentanee. Unica eccezione nella sua dieta sono gli alimenti ultraprocessati, come merendine e bibite zuccherate, che ha dichiarato di non consumare mai.
