Il periodo è arrivato e, da lontano, iniziamo anche a intravedere quella che è la necessità di rimetterci in forma: il momento della dieta è cruciale per tutti coloro che, anche non volendo, desiderano perdere peso.
Sappiamo bene che, non sempre, la dieta o mettersi a dieta è un argomento del quale vogliamo parlare o parliamo con piacere. Certo ci sono alcuni casi dove mettersi a dieta è necessario quanto ovvio per il bene della propria salute.
In altri casi, invece, basterebbe soltanto perdere qualche kilo e tutto tornerebbe alla normalità. E, proprio in quest’ultimo caso, come bisogna fare? Cerchiamo di capirlo insieme.
Una dieta con il riso
La dieta non è sempre qualcosa di facile da accettare, specie se si tratta di dover perdere solo qualche kg giusto per rimettersi in forma dopo le abbuffate anche estive. Certo dobbiamo partire dal presupposto che non dobbiamo pensare che, nel giro di poco tempo, riusciamo a perdere immediatamente tutti i kg di cui abbiamo necessità.
Ci vuole tempo, un’alimentazione corretta e il tutto affiancato da del movimento o da attività fisica. Se, però, hai necessità di perdere kg in breve tempo, la dieta dei 5 giorni è quella che fa al caso tuo, poiché è capace di farci perdere questi kg in eccesso che, di solito, sono sempre quei 3 – 4 kg che abbiamo in più e che ci danno fastidio.
Ma in cosa consiste questa dieta? C’è uno schema ben preciso da rispettare, anche per quel che riguarda l’alimentazione ma, teniamo presente che, in ogni caso, bisognerà sempre chiedere il parere di un nutrizionista o del nostro medico di fiducia prima di iniziare una dieta del genere. C’è un modello standard da seguire in questi 5 giorni (ribadiamo, soltanto 5).
Il protagonista è il riso e questa dieta ha un effetto “wow” e sta spopolando in Italia. Ma quanto è valida e in cosa consiste? La dieta del riso nasce nel 1939 ad opera del dottor Walter Kempner, medico della Duke University che la sviluppò come trattamento per pazienti con ipertensione maligna e insufficienza renale.
In cosa consiste?
Il medico osservava che la funzione renale poteva beneficiare di un’alimentazione a basso contenuto di sodio e grassi, privilegiando il riso come alimento base.
Ecco in cosa consiste – www.ungherianews.com
La dieta si è, poi, evoluta fino a diventare regime dimagrante “alla moda”, basato prevalentemente sul consumo di riso integrale e altre tipologie particolari. Si parte da circa 800 kcal al giorno, per arrivare a 1.200 e fino a 2.000 nelle fasi successive.
Da un primo giorno dove a colazione, a pranzo e a cena abbiamo due porzioni di riso e due porzioni di frutta, per proseguire, poi, dal secondo al quinto giorno con una colazione fatta di una porzione di riso, una di proteine magre e una di frutta; a pranzo e a cena, tre porzioni di riso, tre di verdura e una di frutta.
Questo può favorire una rapida perdita di peso e una sensazione di depurazione dell’organismo. Ovviamente, si tratta di una dieta che non può andare oltre il quinto giorno: è sempre meglio consultare il medico prima di partire con questo tipo di dieta.
